Zo na de feestdagen is het weer tijd voor een gezonde smoothie. Met deze smoothie heb je meteen je portie noten en fruit voor de dag binnen.

 wat heb je nodig:

-        25 gram amandelen

-        25 gram paranoten

-        330 ml amandelmelk

-        2  bananen

-        3 dadels

-        1 eetlepel rozijnen

Bereiden:

1. Doe de amandelen, paranoten, dadels en rozijnen in de blender. Giet hier verse amandelmelk bij en blender gedurende 1 minuut.
2. Voeg de banaan er in stukken aan toe. Blender gedurende 1 minuut.
3. Voeg amandelmelk toe totdat de smoothie de gewenste dikte heeft.

Tip: je kunt een groene smoothie ook op basis van water maken. Vervang in dat geval de amandelmelk voor water. De smaak zal anders zijn, maar de smoothie is wel een stuk gezonder.

Reacties

Plaats een reactie

Naam

E-mailadres

Titel

Reactie