Mijn winkelwagen

Uw winkelwagentje is leeg.

Summerproof de lente in en toch veel eten!

  

Wil jij tips om je beter in je vel te voelen, zodat jij straks sumerproof de lente in kan gaan? Lees dan snel verder…

 

TIP 1 JEZELF UITHONGEREN? NO WAY!

Veel mensen denken dat je moet afvallen om summerproof de lente of zomer in te gaan en gaan opzoek naar een dieet waarbij je zo snel mogelijk kunt afvallen. Je begint vol goede moed aan een dieet met recepten. De eerste weken als je nog gemotiveerd bent, lukt het je, maar er komt een moment dat het moeilijk wordt en je tegen je zelf zegt: ‘Dit dieet werkt ook niet, het is niets voor mij, ik ga weer lekker gewoon eten’. Heerlijk wat een opluchting, je mag weer alles eten en vervolgens vliegen de kilo’s er weer aan, balen!  Want tijdens je dieet kwamen er weinig voedingsstoffen je lichaam binnen en je lichaam gaat in de spaarstand.

Eén van de redenen waarom dit (en dus ieder dieet) niet werkt is, omdat je juist zin krijgt in alles wat je niet mag. Het blijft een eeuwige strijd: je kunt jezelf nou eenmaal niet op lange termijn dwingen om van bepaalde dingen af te blijven. Als je je focust op wat je niet mag, dan krijg je er juist steeds meer zin in, ken je dat? Diëten werken dus niet. Zo raakt je lichaam en je hormoonhuishouding uit balans, niet doen dus! Het aanleren van gezonde eetgewoontes, waarbij de juiste voedingsstoffen ervoor zorgen dat je geen honger krijgt, dat is de lange termijn oplossing! En je gaat ook nog is merken dat je beter in je vel zit!

 

 

TIP 2 EEN GOED ONTBIJT

 

Ik heb het al eerder verteld: een goed ontbijt is het beste begin van de dag en het bevordert je vetverbranding. Brood zorgt voor pieken in je bloedsuikerspiegel. Dat bevordert de vetopslag en je krijgt binnen een paar uur alweer honger. Hetzelfde geldt voor yoghurt met cruesli. Cruesli zit boordevol snelle suikers en ongezonde vetten. Als je je vetverbranding wilt activeren, eet dan ’s ochtends een ontbijtsmoothie, bijvoorbeeld een spinazie, blauwe bessen, banaan smoothie makkelijk en snel! Of een avocado, banaan smoothie met hennepzaad en kaneel. Wist je dat kaneel en hennepzaad je vetverbranding activeren? Neem vandaag nog de eerste stap en begin ermee. Je zult versteld staan van het resultaat van deze simpele verandering. Heb je geen blender, begin alvast met een staafmixer !

 

TIP  3 HET DINER...

Je mag veel eten bij het diner, maar kijk goed naar wat je eet…vermijd alle (light) frisdranken, suikervrije voeding, de meeste verpakte voedingsmiddelen, maaltijdvervangers en kant-en-klaar maaltijden en sauzen uit pakjes.

Eet later op de avond geen snacks of iets lekkers bij de koffie. Dit lijkt moeilijk, maar het is een gewoonte die makkelijk te veranderen is. Zorg er wel voor dat je de hele dag goed gegeten hebt, zodat je lichaam voldoende eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen heeft binnen gekregen. De beste verandering is om niet 2 eetlepels groenten, maar minimaal 3 soorten groenten in ruime hoeveelheden te eten.

 

Eet je na je avondmaaltijd ongeveer 12 uur niets (wel veel water drinken), dan activeert dit je vetverbranding en zal je stofwisseling veranderen en begin je vet te verbranden.

 

En nog een receptje om je om weg te helpen...

Om je te helpen delen wij een vegetarische recept met meerdere groenten, makkelijk, snel en vol vitamines en mineralen. Klik hier om het recept te bekijken.

 

Heb jij nog tips uit eigen ervaring? Dan horen wij die graag!

 

Vorige Volgende

Reacties

Er zijn nog geen reacties geplaatst

Plaats een reactie

Naam
E-mailadres
Titel
Reactie